练柔韧性的时候大腿肌肉颤动是怎么回事？（坐位体前屈）

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-28 09:48

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-02-28 03:50

如题

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-02-28 04:28

肥肉的怒吼

全部回答

1楼网友：琴狂剑也妄
2021-02-28 11:25

放松！你趴着，让人站在你的大腿后群肌肉上踩，然后轻锤，晃动肌肉！继续拉伸韧带，这样会好些！

2楼网友：刀戟声无边
2021-02-28 09:54

放松！你趴着，让人站在你的大腿后群肌肉上踩，然后轻锤，晃动肌肉！继续拉伸韧带，这样会好些！

3楼网友：杯酒困英雄
2021-02-28 08:30

放松！你趴着，让人站在你的大腿后群肌肉上踩，然后轻锤，晃动肌肉！继续拉伸韧带，这样会好些！

4楼网友：孤老序
2021-02-28 06:52

这是正常的。。。很久没有拉伸过的人做拉伸运动，肌肉都会颤抖。

5楼网友：动情书生
2021-02-28 05:18

肌肉的柔韧性如果练习正确是不会影响速度爆发力的，你的股内收肌还有大腿前群肌肉拉伤，可能和你的髂胫束太紧有关系，内侧肌群力量差，还和你腿部肌肉力量不协调有关！做适当的的拉伸，可以帮助你消除肌肉疲劳，增强肌肉神经兴奋性。具体方法有很多，你可以看你的运动解剖书自己根据它的走向，安排动作，通常被动拉伸较多！至于你的内群肌力，建议在做深蹲的时候在膝关节之间夹一个球，慢慢穿订扁寡壮干憋吮铂经训练！很快就有效果！祝你好运

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