有冥想高手么？骨灰级的~小生请教个问题~

有冥想高手么？骨灰级的~小生请教个问题~

我最近也在冥想，说说我的看法（虽然我不是骨灰级的）
在冥想的时候你必须什么都不想，只关注你的呼吸，你的心跳，如果突然出现了什么想法要慢慢将他们排除思想之外。
我觉得，你把你自己想象成一个空间就已经是在放任你自己的思维了，你应该什么都不想，专心呼吸，感受自己的精神在呼吸中渐渐放松，但是又不可以放任自己在冥想中疲倦，想睡觉，或者忘记自己。
我认为，一个好的状态就是你可以清楚地“看见”自己坐在那儿冥想，很享受这个精神放松的过程。

再冥想试试，或许你可以换一个时间冥想，比如在早晨，这样也有助于你一天学习工作展开时提高注意力。如果你怕忘记时间，可以设一个闹铃，但是小心不要是突然响的那种，有一次我就被突然响的闹铃吓到了····

希望我的建议可以帮助到你，祝你冥想成功～

你的方法完全是对的，而且你做的相当好。能够做到一点知觉都没了，说明你渐进深度冥想状态了。干嘛要后怕，你没走错路，你提到的以上这些就是冥想的正确方式。冥想是一个放松，放空的过程，需要停止内在和外在一切的心理活动，关照呼吸，摒除杂念，静默，观照，进而身体的知觉消失，完全进入深度状态，这个入定状态越持久，冥想效果就越好，也越接近冥想的初衷。在这个深入入定的状态下，身体开始源源不绝地吸收来自于宇宙的元气，人的以太体开始吸收这些能量，每次冥想的效果越好，次数越多，时间越长，以太体累积的能量就越多，逐渐的，人的潜能得到开发，超感官得以再次开启，这是生命被设计出来的真正用途，是冥想的目的所在。

你被误导了。或者说，你误读了关于冥想解释。不过没有关系，这是一个过程。
冥想，不要这么用心，放松。