运动完了如何放松小腿肌肉

运动完了如何放松小腿肌肉

跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。而且可以拉长小腿 健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，用热水泡一下小腿，促进血液循环，这些都起到可以放松的作用。