如何克制上课睡觉？

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-16 14:01

提问者网友：送舟行
2021-07-16 05:56

如题。

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-07-16 07:25

A.要有充足的睡眠，不少于7个小时
问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松
B.合理调整饮食习惯
C.要有良好的生活习惯和日常生活规律
D.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康，
E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识
F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景
G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等
i培养学习兴趣，树立学习目标。

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-07-16 13:33

咖啡,后边站着都是不错的选择,其实充足睡眠最重要~

2楼网友：躲不过心动
2021-07-16 12:22

请老师把你安排离讲台桌近些！让老师监督你！

3楼网友：西风乍起
2021-07-16 10:57

做课前预习，带着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，作笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-07-16 10:25

晚上早点儿睡~~别整夜上网~~~

养成好习惯就好了~~

5楼网友：鸽屿
2021-07-16 09:18

心理暗示自己绝不能睡。

6楼网友：拜訪者
2021-07-16 08:02

其实上课睡觉主要是你自己的态度问题，如果你自己克制自己，告诉自己要好好听，并且思路跟着老师走，你应该就会好些，而且如果你上课班级睡觉的同学很多，你恰好此时睡意袭来，很多时候也会像其他同学一样呼呼大睡，因为你会觉得大家都在睡，我睡也没关系。所以如果你用心克制的话，必然可以克服上课睡觉的

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