睡觉总喜欢乱动怎么办？

睡觉总喜欢乱动怎么办？

这种情况一般来说是缺钙的可能性更大些，钙会抑制精神等的过度兴奋，可以补充钙质。

不过神经功能的紊乱也会导致抽动，大脑在睡眠时依然处在活动状态，偶尔的神经反射会产生手脚抽动的情况。简单比喻就是大脑里搭建着千万根神经，而电流在其中穿行，虽然是睡着了，但大脑中的电流还在穿行。一处电流通过时正好传递到身体的某神经，自然引起手脚的抽动。潜意识（梦里）的动作指令也可产生这种反应。

也可能是着凉而引起组织小血管痉挛引起的抽动。

很多人在入睡和睡眠过程中会偶尔出现手脚、腿部抽动，但一般频率很低，不会对睡眠产生影响，这属于正常现象。

但如果每小时抽动超过5次，将会造成睡眠质量下降，目前国际上把这种现象称为“睡眠周期性腿动”，一般不会产生失眠和白天倦怠，不用上医院治疗；

如果因此严重影响睡眠质量，甚至影响了白天的生活、学习，则称之为“周期性腿动疾病”，就是病了，需要到“治疗睡眠的专家”处就诊了。

“周期性腿动疾病”主要指睡眠过程中出现的手脚部、腿部（偶尔胳膊也会出现）周期性、不自主的抽动，通常间隔几十秒出现一次，一小时超过5次，可发生在整个睡眠过程中，表现为脚趾、踝关节、膝关节和髋关节等的局部弯曲，经常引起短暂或完全惊醒而导致睡眠断断续续，但患者本人经常感觉不到这些动作。

抽动有很多原因

就“周期性腿动疾病”本身而言，诊断并不难，如果一个患者抱怨有夜间睡眠障碍或白天困倦、乏力，同时旁人观察到睡眠时腿部抽动的频率大于每小时5次，就可以诊断。

当然，如果更精确的话，就要到医院做“多导睡眠图”。“周期性腿动疾病”可分为原发型和继发型两种。对“周期性腿动疾病”患者进行各种检查的目的，就是查明那些潜在可治的继发性病因。

原发型的病因还不是很清楚，因此许多患者即使做了很多检查也没发现问题是不足为奇的；继发型的原因很多，包括睡眠性呼吸暂停、发作性睡眠、药物（如停用安眠药、服用抗精神病药物）、尿毒症、缺铁性贫血、糖尿病、类风湿性关节炎、脊柱损伤及怀孕等。

对于“周期性腿动疾病”患者的治疗，首先要针对病因，病因消除后，抽动自然好转；如果没有，则只需对症治疗。可先进行非药物治疗，如放松疗法和养成良好的睡眠习惯等；其次可进行药物治疗，目前认为有效的药物包括多巴胺受体激动剂、安眠镇静药和抗癫痫药。