早上运动好还是晚上运动好 运动量多大为宜
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解决时间 2021-01-31 12:03
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-01-30 12:45
本人不胖不期望靠运动减肥 只想增强自己体质 介绍一下有氧运动和无氧运动 如何分辨有氧无氧运动及各自作用
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-01-30 13:38
1.下午4到6点是运动的最佳时段
2.一般来说，爆发性剧烈运动为无氧运动（如冲刺跑，举重），会导致肌肉酸痛，反之即有氧运动（如游泳，慢跑）；
3.有氧运动对增强体质更好
希望帮到你
2.一般来说，爆发性剧烈运动为无氧运动（如冲刺跑，举重），会导致肌肉酸痛，反之即有氧运动（如游泳，慢跑）；
3.有氧运动对增强体质更好
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全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-30 17:35
科学上是晚上运动是最好的，那个时候空气中氧气最多，早上氧气量是最稀薄的，不利于呼吸
- 2楼网友：雾月
- 2021-01-30 16:09
仰卧起坐
- 3楼网友：逐風
- 2021-01-30 15:00
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。运动过程，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态无氧运动一般是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。一般认为是晚上运动好，晚上氧气充足
- 4楼网友：几近狂妄
- 2021-01-30 14:09
我觉得晚上好。
- 5楼网友：長槍戰八方
- 2021-01-30 13:43
早上5点到6点，运动后再吃早餐，运动量因你个人体质定！早上的运动最好时间，晚上睡前少量运动下也可！
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