运动多长时间有益减肥

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-01 23:05

提问者网友：酱爆肉
2021-02-01 01:17

顺便问下在哪个时段运动是最佳的~`谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-02-01 01:52

00左右吃一点东西,你可以在4要想减肥做有氧是必须的,但是一定要达到量,我就是这样减了20斤!

但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟,然后锻炼完就不要吃东西了,因为已经很晚了,你也困了这样就睡了减肥的目的也达到了.
附加.
我觉得晚上6;00---8;00 锻炼效果不错,因为强度不大,不会影响睡眠,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做:跑步不用天天跑

全部回答

1楼网友：千杯敬自由
2021-02-01 05:54

半个小时到一个小时

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-02-01 05:23

30min以上

3楼网友：骨子里都是戏
2021-02-01 04:24

不要超过一个小时

4楼网友：掌灯师
2021-02-01 03:23

什么运动有益减肥要找到适合自己的减肥方法才行,不然副作用多还不一定减的了。我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.她空间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加她看看吧!扣扣：⑶⑹⑼⑸⑵⑷⑻(0)(0)，选我满意答案哦~~

5楼网友：孤老序
2021-02-01 02:28

注意要做有氧运动，就是持续时间长，运动强度小的那种：慢跑，骑自行车。一般短时间不会见效。如，都可以运动一般每天运动三十分钟以上。下午运动主要是易出成绩，才能达到减肥的效果，游泳等。运动时间不用限制。看自己什么时候有时间

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