怎么样锻炼出一个强壮身体！我175却106斤怎么也吃不胖！练抬拳道怎么样
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-28 18:45
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-07-28 08:05
我想强壮！当个小混混
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-07-28 09:05
负重越野，长跑，俯卧撑，仰卧起坐等体能训练，最好不要学习跆拳道，中看不中用的，建议擒拿和散打适合你的。
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- 1楼网友：思契十里
- 2021-07-28 10:39
跆拳道没用，小混混的话就先练下抗击打吧，没有事就打打自己，用铁棍在脚背至小腿骨和手臂上滚，别人打你就没撒感觉了，再适当做做肌肉锻炼，完全没问题。
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-07-28 10:17
学习散打或泰拳都可以
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-07-28 10:09
还是到健身会所寻求教练的帮助吧，他会帮你制定科学的锻炼计划和饮食搭配。如果你希望肌肉发达些，最好适当的吃些增肌粉。很多瘦子练完了都变壮了
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