我的脚扭了，还踩了一个小时单车，怎么办啊现在？

我的脚刚刚扭了啊，等了一会，还踩了一个多小时单车。现在很肿啊，怎么办啊？救救我啊~

打的回去。要不就一瘸一拐回去再要不就用飞的贝

哈哈哈

抵死抵死

系米今日个次踩单车呢

你要消肿阿!?

叫你老母打毙你只脚米唔使愁喽

1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

先冷敷患处，看看能不能消肿，

等若干小时以后，

再用热敷的。

我有一个在家做，

很经济实用又不怎疼的方法： 先用热水敷脚， 然后用手掌使劲搓患处，把热气传进里面， 感觉很热了，赶快喷正骨水，或好得快， 适当晾凉，再马上去搓，使药被加速吸收， 干了后，再重复喷两到三次， 最后，贴上一记虎骨膏，就ok啦！ 疗效很好，见效很快的。还很便宜哦！

自己的经验，介绍给你咯~

早日康复！