白天跟晚上喝水有什么讲究？

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解决时间 2021-04-12 05:26

提问者网友：骑士
2021-04-11 21:30

白天跟晚上喝水有什么讲究？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-04-11 22:39

最佳喝水时间表

这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-12 00:48

白天可以多喝点，因为活动频繁会流很多汗；晚上要少喝，喝水多了尿多，影响休息。

2楼网友：怙棘
2021-04-12 00:41

早上喝水比较好~~

有利于清肠胃~~

晚上少量喝水~~

免得晚上还得起来上厕所~~

中午午后可以喝点水~~

其他时间感觉口干喝水就好了~~

3楼网友：迟山
2021-04-11 23:42

白天喝水能补充体内丢失的水分，晚上喝水会导致水潴留在体内，会浮肿。

4楼网友：夜余生
2021-04-11 22:52

时间不同

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