突然心慌 经常胸闷 很压抑 特别失落 经常这样 什么事情都不想做 去医院查过了

突然心慌 经常胸闷 很压抑 特别失落 经常这样 什么事情都不想做 去医院查过了 只查出来心率不齐 也吃过药了 心里特别闷 特别压抑

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

多运动，到处走走

专心的做点事，看看搞笑电视，多半是心理问题 再看看别人怎么说的。