晚上一个人不敢睡觉怎么办

晚上一个人不敢睡觉怎么办

害怕黑夜的安静对吧，容易胡思乱想所以龚到害怕，有时候觉得是自己吓自己，但是还是会害怕对吧，你可以慢慢克服哦，一定要睡好，你现在是长身体的时候，所以可以定时，听音乐，像那种纯音乐，听着听着睡着了，而且会自动关机，这样就好了，我中考那会，因为复习时间太长加上比较紧张，晚上一直“鬼压床”，就是那种突然醒了却动不了的，有时候会出现幻觉的，有时候要挣扎很久才能自己动，科学上叫做“睡瘫”，所以我就是每天晚上听音乐，那种睡眠音乐，然后慢慢睡着的。
你要注意放松，勇敢一点哦。