怎样才能把肚子的肉减下来

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。

　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。不过我现在正在使用靓美果蔬减肥胶囊，效果不错。

我肚子上的肉是天天在公司里面做的，肉特别的多，后来朋友和我说红莲荷叶减肥挺不错的，我就用了一个疗程，一个月后我真的瘦了挺多，最主要 的是没有副作用，我是在淘宝上买的，你可能看去看看

减肥真是一场持久仗呀，瘦身反反复复差不多减了二三年， 都没有什么效果，快失去信心的时候，朋友介绍了一款瘦身产品新婷美瘦身胶囊，她是看她同事用后很有效果，而且也不反弹，也没出现什么不良影响出现，就想试试看，最后我是在新婷美减肥网购买了这款产品，用后一个月就瘦了有十八斤，而且也不见副作用，要知道以前自己也用过一些瘦身产品，不是出现拉肚子，眩晕等状况出现，而且效果都不怎么好，而新婷美就不一样，很不错，你也可以试试看，在百度上搜一下就找到了！！

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;

吃完饭后多做运动;

少吃饭,多吃蔬菜;

多和白开水；