坐久了腰疼怎么办,对着电脑坐久了腰酸怎么缓解

坐久了腰疼怎么办,对着电脑坐久了腰酸怎么缓解

建议站起来拉伸一下身体，多走走，坐办公室也不要一直坐着，适当缓解一下。
介绍几个简单的拉伸操：1.把两条腿盘着坐，做扩胸操；2.坐着把双腿伸直，做身体前驱运动；3.还是盘着腿坐，然后把右腿伸直，做前驱运动，尽量碰脚尖，坚持10秒到20秒，然后换左腿，跟右腿是一样的步骤，交换做2、3次。
注意事项：总的来说平时还是要多去户外活动，锻炼下身体。特别是办公室人员。