做月子要煮五谷杂粮粥,是哪5谷

做月子要煮五谷杂粮粥,是哪5谷

月子是很关键的，月子里要补身体白面的升糖指数非常高，特别容易被身体吸收，就容易发胖，而杂粮不仅富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于排便，预防便秘，还富含丰富的维生素，使母乳营养充足。可以用红豆、薏仁、糙米、小米、高粱做杂粮粥，还有利于您的皮肤改善。