求酸奶的喝法。

求酸奶的喝法。

临睡前喝酸奶比较好，其一是可以有效吸收，其二是可以帮助排除宿便，这样就可以帮助达成减肥的目的； 对于第二个问题，剧烈运动以后喝酸奶，好不好我不知道，就觉得很傻，还是和谁比较好吧……宝矿力、佳得乐之类的，可以补充运动时身体流失的营养和水分。运动一小时后就没关系，尽量不要空腹喝就好。