一上班 就昏头昏脑的 没精打采 难集中注意力 头脑有很多杂念

不知道楼主年龄多少？平时有无病史。

排除疾病的因素，睡眠质量不好，身体长期轻度疲劳，房事过度等，都有可能。

建议多休息，提高睡眠质量。多吃一些含维生素多一点的食物。少接触烟酒。

适当的时候可以吃一点维E，抗疲劳衰老，对男人很重要的。

最后是工作因素，是不是工作不顺心？其实人每过一段时间都得自我调整一下心态。

一切都要有目标，有计划。但一切还得从实际出发。希望对你有所帮助。