怎样防止减肥反弹？

我减肥每天喝中药泡的茶，跳绳、晃呼拉圈。瘦了下来。可是要怎样能防止停止后，不反弹呢？

我介绍给您你一个减肥的好方法：
 ①每天坚持1小时的运动；
 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
 ⑦多运动,可以去学习瑜珈；
 ⑧薏仁：对水肿型肥胖有效。 　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　 　　6. 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合大餐后吃、先说这么多哈…饮食注意多加运动、怎么吃都不长肉的  实

快速减肥可以节食也可以用减肥药，不建议节食减肥，节食减肥对身体不好，会降低机体的基础代谢率，并且最容易反弹，反弹后更容易发胖，减肥药也是一个不错的选择，中药成分的俪宝姿减肥胶囊可以放心服用，中药调理提高代谢率才能彻底减肥不反弹

切实际点的，只要你停药以后在吃的方面注重点就没有关系了。运不运动无所谓的。。

我原先也是吃减肥药+运动+节食    后来停止了以后，控制了一两个月的食量，还是没有胖回来。但是过了两个月实在控制不了食欲了，就猛吃，后来又长回来了。。

其实，刚停止的时候体重会长点，但是不多。主要是水分，这点水分长不了多少，涨回来了也健康的。

所以最重要的是控制食欲。减肥的时候一定会吃很少，也不会说一停止就和以前一样正常吃，要慢慢的，少少的加一点点。

我最厉害的一次是20天25斤左右！！！呵呵~~玩命吧！

运动减肥，我觉得累得很，而且很难坚持，况且对于我来说几乎没有效果，节食减肥，不仅得挨饿，而且对身体也不好。吸脂减肥，我觉得挺恐怖，价格那么贵，还把皮肤搞的坑坑洼洼的。吃药减肥，试了好多了，不是没效就是副作用大，腹泻，头晕，心慌，失眠等。但是我这回选对方法了，贴肚脐，SSE贴立瘦，轻轻松松减了15斤，还没副作用。百度搜索SSE贴立瘦就可以找到了，你可以去看看。jun0228

这个是不能防止的，只有你用正确的方法减肥后就不会反弹了，像节食啦，运动啦， 减肥药等都可能反弹呢，我现在就用优洛左旋肉碱减肥食品在减肥，效果还不错，你也可以去试试，去淘宝店铺搜索蜜桃俏佳人就可以找到了。

坚持每天锻炼