身材怎么能瘦下来？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-23 01:12

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-08-22 07:41

怎么减肥？？有什么好办法？？？本人有点胖

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-08-22 08:11

1. 多运动

2.注意饮食

3.睡眠充足

4.减轻身心压力

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-08-22 13:03

如果想快速的减肥我建议你吃美宝莱减肥胶囊，我现在就在吃那，是我朋友介绍在官方网站买的，效果很好，我吃了不到一个月减了将近15斤，还没有感到副作用或者身体不舒服，你要真的想减肥还不要对身体有伤害的话，我建议你试试看

2楼网友：痴妹与他
2021-08-22 12:09

简单易学室内减肥运动下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。 15.网上有经典塑身胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。她空间看看吧。你可以加 Q .Q4 12 4 0 54，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功

3楼网友：动情书生
2021-08-22 10:47

在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的解读9条基本健康饮食指南。 1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。 2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。 3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。 4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。 5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。 6. 限制食物中添加的糖和酒精的量。 7. 每天喝至少1500毫升水。 8. 每天服用复合维生素和微量元素补充剂。

9, 药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的。

4楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-08-22 10:36

可以试试美姿减肥减肥我和几个姐妹都用过很不错的效果也很好一开始是一个姐妹说美姿不错让我们使用试试看使用一个月后有了明显的效果而且对身体没什么不良影响用过后我肚子上的赘肉不见了腰部也变细了那时候真的很兴奋我们几个去小小的庆祝了现在身材也还保持着也没有反弹你也可以去试试

5楼网友：往事隔山水
2021-08-22 09:19

我个人有多次减肥经历，。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用天然果瘦减肥胶囊，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！