篮球：背身单打的技术？

求背身单打的技术与技巧？最好是按照防守者的高矮胖瘦来分析？谢谢了！！

 

 

给高分！！

    我是小前   我最喜欢背打

    背打首先要会勾手    后仰跳投也要会    勾手练好很难被盖

    背打的时候可以调整自己的身体    用屁股和后背和对方抗    最后后也可以用肩膀

    如果是胖的我就不背打  直接突了    瘦的最适合背打    高的最后用勾手   矮的跳投和够手都行

如果他比你矮身体又比你弱,你把他挤到篮下后再挤一下,然后直接勾手

如果他比你高身体比你弱速度一般,.你把他挤到篮下后,结合一个后撤步投篮(后不后仰按对方的弹跳而定),或者挤到一定程度后,再把他顶再挤开一次然后以向外的那只脚为轴心脚向后面移动,然后后仰出手.

如果他在身高和力量都胜过你,背身单打就要加一点脚步和骗术.以下是我常用的几招:

要到球后不要运,先倚着对方,这样可以试探出他防守的强度.如果强度太大,那么被假动作骗的几率自然越高.然后:

1.放手强度大到我无法抗拒的时候,我就不用背身单打,先以一只脚为轴心,后移一下再假装要投篮,他如果跟上来了,趁他还没刹住车,下球向他侧面突

2.接球以后以先挤他几下,然后假装要向左边或右边出手,在轴脚不移动的前提下另一只脚向左或右移过去,身体也跟着移,然后假装出手,如果他被你骗了,就再迈回来,然后出手,

3篮球里有很多动作,都可以结合到背身单打中,

看来你是一个很有个人能力的选手哦！

呵呵！

我就自己了解的来给你分析一下（仅仅是个人的意见，如有什么不当请指教）

1。防守你的人身高比你矮

    这个情况是你最舒服的时候。完全可以高举高打 尽量少运球很多身高不高的人，手都是很快的哦！小心。 背身打这样的对手就压制他就行了  尽量接近 篮筐选择投篮和上篮都可以。

2。防守者是身高比你高。但瘦

    这个情况也好说。比你瘦那么我们就利用自己的优势 力量压制（也就是靠打用力量往里面推进）不过身高不能差距在10CM以上哦!

3。就是强力的防守悍将 身高 力量 都厉害的人

    这样的对手很难得哦。是挑战自己的机会 。但是不是盲目的挑衅。合理的分配自己的持球时间 吸引对手的防守 背靠 然后往外拉他。给自己队友提供更好接近篮下的空间机会。将球传给他们叫他们得分。 或者是假动作（背打的假动作也很多自己找个视频多学习一下。很有用的。尤其是对付高手。。。很叫我兴奋呢）

以上就是我的大体看法。希望能给你帮助

我路过，，随便说下我的经验，我打中锋位置的，所以背打一般都是在篮下比较近的地方，首先背打时要弄清你对手的情况，他比你高么？他比你壮么？他弹跳好么？速度快吗？当这一切都有个初步估计时在出手，如果遇到都比你强的，我建议做个假动作赶快传出吧，一班和你综合实力差不多的你慢慢抗打向篮下移动，以此来估计对手的阻挡能力，如果对手很强壮你顶不动的话，那你先做出一个全力抗打然后突然变向转身突破，如果遇到个子比你高很多但身体没你强壮的，你可以发挥你身体的优势抗他，但建议不要背打，因为很可能被盖，如果对手身高，身体都不如你的话，那你想怎么打都可以了，甚至可以直接转身投球了，呵呵，总之背打是在你比对方有点优势的情况下或者实力相当的情况下使用的，所以你看NBA中艾佛森就很少或者几乎看不到他背打，不管怎么说，多锻炼身体，多做假动作你背打命中会更高的，呵呵，打了那么多，希望对你有用

我只说几个练习的步骤吧：1，篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。

①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。

注意事项：
①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。
②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。
③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。
④适当利用假动作欺骗对手
⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。
⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错

低位单打有背身和正面两种，由于低位单打多数情况是以直接攻击篮筐为第一目标，所以无论背身还是正面都最好能足够接近篮筐。 背身时利用自己的身体为掩护，用力量挤靠对方挤向内线，左右晃动身体以摆脱对方施加的防守力量，并加以假动作，Finish动作主要以转身跳投，勾手，挤开对方后的篮下擦板等。 正面依靠左右的晃动和运球影响防守球员的防守重心，主要以跳投和突破上篮为结束动作。 低位还需要有良好的传球视野，由于低位空间相对较小，容易被包夹，需要及时分球

纯粹个人的经验之谈 转载请说明出处~ 防守篇 我是一个从高中认真打球的小伙子，高中的时候有1米7，我们高中班上人不是很高，我身体比较结实，而且人还算灵活，弹跳还可以，所以当起了中锋，其实那时候自己的基本功很差，但是防守可是有一定的功底，这都是拜我堂哥所赐，我还只10岁的时候，他热爱篮球老是拉着我在家里的小巷子当他的木桩，可我这木桩后来可就成了他眼中的一堵墙了，呵呵~那我先说说防守技巧吧： 首先 要判断你防守的对手是什么样的，如果身体素质太悬殊那我就不说了，我就说说基本的，分为3类对手 A：个子比你矮但动作比你灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，你就不要动去抢球的念头了，你的身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势~ B：个子和你差不多，技术也和你差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，你肯定会在第一次防守被突破得分，但你一定要闹记对手的习惯动作和习惯突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是你抢断的好时机~即使他运球很好，卡住身体不要让他过去~ C：个子比你高一些的，这类人一般投篮你是很难封盖的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作，这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。 总结下对各种对手的基本动作。 对于有远投能力的人，你的防守范围就是他出手最远的范围，3分线以外，你应该重心下垂，双手张开，禁区以外3分线以内，应该是一只手平屈防止别人强行突破，另一直手张开，这只张开的手靠自己观察对手最习惯突破的方向，如果对方球技好，你应该及时更换双手职责！篮下防守一手高举，一手横屈胸前，脚踏禁区线 不能让对手轻松进入禁区~ 其实，防守的基本动作就着，要想防守能力超级强，还看个人理解和观察能力，并不是基本功会了就牛了，这都是我个人经验之谈，只是随便谈谈，大家娱乐~ 进攻篇 首先我必须得说一句，我个人理解的进攻可不是一个人晃掉5个人然后得分的方式，我理解的是一个团队如何取分的过程，这是一个很庞大的体系，所以我这里只是谈下一我个人为第一人称的一些经验。 要想真正在球场上打的流畅，让自己感到很有进攻力，你必须脑海里有一个很基础的知识，就是：三威胁，传球，突破 ，投篮！ 也就是当你接到对友传球，双手持球，身体侧对对手，以保持最小窥视面时的状态，这时候你可以传球，也可以投篮，当然也可以突破，要想进攻你就必须理解这3中情况，而对手是否理解不重要，因为你理解就好，这时候你如果是一个动作标准或者说跳投如乔丹一样的选手，那你可以直接投篮了~这是超级牛的——！但我说的是：你心里一定要有个想法，你的对手你要尊重，你自己的实力你也要认真衡量，如果感觉自己不能投篮得分，那摸你还有两个选项，就是突破和传球，但如果你也意识到不可能突破的时候，那你最少还有传球，关键就在这里，是的，你只有选择传球了，这是你的目的，但你并不需要马上做这个动作，你可以先做突破动作，也可以先做一个投篮动作，将对手骗过去，然后再传球给你的对友，当然你也可以做多次，这就看实际情况了，你的对手被你骗后你应该迅速跑到你可以接到球的地方，而且应该是你有把握得分的地方，这时候你的对友是个超级明星，那他可以得分了，你跑的位置就没意义了，但如果他和你情况大致相同，那他可以用相同的方法传球给你，然后你可以在你的对手没反应过来就得分，这是最基本的一种篮球思想，现在很多进攻手段都是建立在这个基本思想上衍生的。当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候 ，你可以拥有自己的一套打球风格~我只是谈下基本的方法希望能帮助大家拥有自己的风格。 说了这多说说我的个人手段吧。高中的时候进攻手段的确很单调，呵呵，但自从上大学后，进了系队，突然从中锋转换角色到控球后卫的确需要一段时间~这个时间也就是我现在的大4吧，我现在的进攻手段有很多，外围3分可以投，中投75度角都可以投，我投篮只会轻跳投篮，所以往往需要空位或者有人挡拆才可以投，当然很多人都是这样，你并不需要那摸勉强的投篮。因为这样你是对队伍球权很不负责任的表现~突破可以利用交叉运球来过人，当我到了篮下，有人补位的时候，我会靠着他，其实这是个假动作，我会突然一个转身上篮或者投篮~底线接球我会模仿乔丹的招牌动作背靠背后跳投篮，虽然这样命中率不及空位投篮，但还算过的去~ 这些都是个人经验，大家娱乐而已~ 有喜欢篮球的欢迎多交流！