打羽毛球时、心口觉得痛、呼吸急促怎么办？

打羽毛球时、心口觉得痛、呼吸急促怎么办？

应该需要同时具备耐力和爆发力,你接不上力,是因为缺少耐力,臂力和腿部力量都很重要,长跑,蹲杆铃,腹卧撑,呼吸困难就是你体力不够.

打之前先做好热身，而且打累了不要大口的喝太多的水

如果心脏没有问题的话，应该是你的肺扩量不够大，造成呼吸急促，胸口痛。建议平时打球时，时间不要过长、过激，感觉不好就及时休息，待体力恢复些后再继续运动。

你可以使用一下几种方法：1.在打羽毛球的同时，手向上挥起时，呼吸吸气，挥出时吐气，多加练习就可以了。2.在没有打羽毛球时，多练习跑步，同时，跑步时呼吸均匀，不可太过快，不可太过操急，慢慢多练习即可。3.心口疼有很多种可能，比如（吃过饭不能剧烈运动),(在运动时如果觉得自己心慌，难受就不要打羽毛球，那样对身体不好）。大家要多注意点，多锻炼，身体棒！

体能不够,多练

有氧运动锻炼的太少。平时多跑步。

你有体重，没体能…