两百米跑步怎样才跑得快？我明天体育中考

两百米跑步怎样才跑得快？我明天体育中考

1首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑
2加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度
3跑步过程中尽量用前脚掌着地，这样可以使接触地面的时间短.
4看你个人能力最后50——100米在全力冲刺
5跑步前1小时吃一点高热量东西（巧克力），喝一点点水
6跑之前一定要有做好热身（慢跑，压腿等）

你可以抢跑

技巧是前100米匀速跑，后100米拼命跑。双手在腰间摆动，后脚跟离地，身体往前倾。
以上是技巧，但匀速多少米和拼命多少米要看你个人能力。

放松心情，好好休息，提前扩胸， 压压腿 做下热身。现在要提高自己的临场发挥。跑的时候全速跑就好了。