天天上班累死了，有没有解决疲劳的好办法？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-16 02:52

提问者网友：且恨且铭记
2021-04-15 12:06

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-15 13:09

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-04-15 16:06

可以听听柔和的音乐！

2楼网友：七十二街
2021-04-15 15:01

注意休息睡觉，远眺，到郊外散步

3楼网友：往事埋风中
2021-04-15 14:36

多休息。

4楼网友：思契十里
2021-04-15 14:00

下班后，洗个热水澡，全身都放松了，然后躺下，很舒服的，

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！