一直走路算不算一种运动

一直走路算不算一种运动

快走达到一定心率的话可以减重，如果只是平时散步，那么起到的是强身健体的作用～
需要长时间走路的话，最好穿运动鞋哦，不然很容易让膝盖收到损伤。
长时间走路后需要对小腿进行按摩放松，适当拉筋，防止小腿肌肉成块。

一直走路，肯定是一种运动，效果好坏要看是主动还是被动，如果是一种任务，那么就没有什么锻炼价值，因为心理感受不一样，如果休闲式，那么就可以舒缓心情，达到强身健体的效果

走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。

当然算，走路就比坐着强，只是可能不如慢跑快走效果好

算得慢走也是一种体育竞赛

走路是一种简便易行的锻炼方式。但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟-60分钟，傍晚四五点钟锻炼更好，如果选择在晚饭后，则应在饭后半小时。