失眠是为什么？

想的是太多了，放下一切，就能睡着了

朋友，别着急，根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练瑜伽，外出郊游，搞些小小“恶作剧”开开心；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。

朋友，祝您在美好而宁静的秋夜里早入梦乡……

神经紧张或是心里有事困扰着你，建议睡前按摩一下头部，让自己充分放松，什么都不要想，或是睡前用热水泡脚，或是喝杯奶，要不在枕头边放个苹果，这些都可以促进睡眠。

但是最重要的是不要给自己太大的压力，让自己神经放松，要保持愉快的心情，遇事要想的开，找人倾诉一下也可以。