室内运动可以长高吗？

本人初三，15岁，男，目前身高170。打算暑假两个半月狂锻炼，但只限室内，能高多少？除了运动还有什么其他方面要注意的吗？越详尽越好。

可以长高，按照如下方法：
运动：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。如经常打篮球、跳绳就很不错。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果。
营养：由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

想长高，建议游泳+打篮球+跳绳

跳高+打篮球+跳绳

跳高(跳绳都一样)＋跑步＋篮球。锻炼期间吃富有蛋白质，钙，高热量（非油炸）的食物，疏菜水果必须每天吃。不能超负荷锻炼。一般早上跳高＋跑步，下午篮球，晚上散散步，临睡前适当飞鸟式举哑铃＋仰卧起坐。

重要的是你坚持运动不在乎场地了，还要注意饮食 运动最好了 因为运动经常要跑要跳。在跳的时候你的大腿的韧带就会拉伸。然后身高就会增加。 这个方法只适用于男性如果女性 不如跳绳但是幅度小。 具体长高的方法还有食谱参考下 Wo的 百 度 空 间

十五岁应该还可以长高的。平时保持良好生活习惯，如果想用药物增高的话，可以试试同步增高疗法