内置楼梯的作用是什么,爬楼梯有什么好处
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-23 00:54
- 提问者网友:锁深秋
- 2021-05-22 10:10
内置楼梯的作用是什么,爬楼梯有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友:思契十里
- 2021-05-22 11:31
爬楼梯运动有以下几点好处:
一、有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化。
二、有利于增强心、肺功能,使血液循环畅通,保持心血管系统的健康,防止高血压病的发生。
三、消耗热量多,对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用。据测算:在相同的时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本上与登山消耗的热量差不多。
四、爬楼梯消耗的体力比较大,能够有效的增强消化系统功能,增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动,使肠部蠕动加剧,能够有效的防止便秘的发生。
五、使人体的神经系统处于最佳的休息状态,有利于睡眠和避免焦虑现象的出现,同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。
一、有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化。
二、有利于增强心、肺功能,使血液循环畅通,保持心血管系统的健康,防止高血压病的发生。
三、消耗热量多,对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用。据测算:在相同的时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本上与登山消耗的热量差不多。
四、爬楼梯消耗的体力比较大,能够有效的增强消化系统功能,增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动,使肠部蠕动加剧,能够有效的防止便秘的发生。
五、使人体的神经系统处于最佳的休息状态,有利于睡眠和避免焦虑现象的出现,同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。
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