怎样才能改掉我的坏脾气

我很不想发脾气，可是每次生气的时候都控制不住自己的情绪，大脑失去了控制！发完之后就后悔得要命！好烦好烦！请问我该怎么做？

换为思考是一个不错的选择。理性，当然在生气的时候理性会被丢到九霄云外。但是，如果当你去设身处地、推己及人，甚至把站在对方角度当做对他的一种施舍的时候，你会有一种很自豪的感觉。或许你可以去尝试着做一些公式，等量公式。如果没明白我的意思，你可以似聊告诉我。

请好好体会这样一则故事：

一个男孩脾气很不好，父亲便给他一盒图钉，让他每次想生气的时候，就在后院大树的树干上钉上一枚图钉。

日子一天天过去，有一天男孩高兴的对父亲说：“每一次我想生气的时候，就在树干上钉上一枚图钉，现在那盒图钉已经钉完了”。父亲对他说：“那以后你每次能克制住自己生气，便从树干上拔出一枚图钉”。男孩按照父亲话，每次能克制住自己生气的时候，就从树干上拔出一枚图钉。

一段日子以后，男孩对父亲说：“我现在能够很好的克制住情绪，不再让自己乱发脾气，而后院树干上的图钉，也已经被我全部拔完了”。父亲将男孩带到后院的大树旁，指着树干对男孩说：“你看到了什么？”，男孩说：“上面留着一个一个的小洞”。父亲说：“是的，这正如你不克制自己的情绪乱发脾气，尽管事后你对他人深表愧疚，并对自己的行为懊悔，但伤害，已深深烙印在了别人心里，永远也抹不去，填不平了”。

不克制好自己的情绪，不仅伤害了他人，也伤害了自己。

喜欢生气的人比一般人老的快。

呵呵 好办 我 以前 也经常是那样子 不过我现在 好多了 就是每当自己 生气时就 尽量 深呼吸 使自己 平静 然后在想一想 后果