日常生活中的,米饭.有营养吗?

日常生活中的,米饭.有营养吗?

大米的主要营养成分是：碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。这些都是人体必须的营养素啊。

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当然有了！人是铁，饭是钢啊！

日常生活中，最好能将精制白米、白面等和粗粮一起搭配食用。 　　 　　 米饭吃得多易致糖尿病 　　 　　 专家表示，白米等“三白”食品并非“始作俑者”，糖友更需防传统“三白”食品。 　　 　　 日前，一则有关白米、面条的报道让不少市民深感恐慌。该报道称：美国最新研究表明，每天进食300克以上白米的华人女性，患糖尿病风险剧增78%。 　　 　　 对此，中山大学附属第二医院营养中心负责人陈超刚表示：“引起糖尿病的原因很多，进食较多的现代意义上的"三白"食品（白米、白面、白面包）仅是诱因之一，既非"始作俑者"也非主要原因，远比不上肥胖、高脂肪摄入和缺乏运动危害大。