如何清除大肠里的有害细菌

1、多食用富含粗纤维的食物

2、多喝水，润肠道

3、做一些有益、适量的运动

4、养成定时排便的习惯

5、开朗的性格能增加身体各组织的活动和协调性

现代科学已经证明,人的寿命是成长期的5—7倍，人的成长期是20—25岁，所以人最低也应该活到100岁，最高应该活到175岁。为什么我们绝大多数人都没能活到这个岁数呢？我们马上就会想到是因为生病治不好的缘故。那我们为什么要等到生病才慌忙地去治？

科学研究证明80%的疾病是由肠道引起的。大肠是百病之源！宿便是夺命炸弹！从古至今,中西医皆有“大肠是百病之源”之说。日本肠内研究报告指出：即使每天都有排便，肠内还会滞留3－5公斤的宿便。现代人体内的毒素都比以往任何时代的人都更多！这是因为：

 1.食物在大肠里面一般都要停留42—78小时，因为人的大肠的平均长度是1.5米，而大肠的运动速度是3—5厘米/小时；

2.大肠里内壁有很多弯折和皱褶，弯折和褶皱里的宿便无法排泄干净。有些深藏在褶皱里的宿便甚至会伴随人的一生！

3.现代人饮食结构不合理：摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细的食品，导致宿便和毒素更多；

4.现代人生活现状决定的：生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡，身体自身的排毒能力下降。食物在肠道运动速度更慢，形成便秘。

5.食物中的添加物及残留农药等等更是毒素的来源；

6.外部环境受到前所未有的破坏，主要是现代化工业发展带来的社会环境进一步恶化。空气的污染、电子辐射、生活环境周围的各类化学物质、重金属等都会直接或间接的通过呼吸进入人体内，产生对人体极为有害的毒素。请想象一下把煮熟的食品放在37℃度的环境里3到4天会怎么样？！

形成顽固的便秘，使人进入因肠毒而便秘，又因便秘而导致产生更多的肠毒的恶性循环；

宿便使肠道变窄，便秘更严重，宿便更多，毒素更多；大量的肠毒，使人肛门瘙痒难受；使痔疮如影随形，如韭菜般割而复发；毒素分布到神经突触和神经与肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康；肠胃受损严重，患上胃肠疾病；久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首。

宿便的毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化；毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤；渗入肺里会使呼吸短促和口臭，引发肺病；心脏病，糖尿病；渗入眼会使视力减弱；渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘；渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病；渗入关节会导致关节痛和关节僵直；渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常！宿便的毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风、使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等、引发泌尿系统疾病、是各种疾病的根本原因！

为了健康长寿，大多数人的思路总是怎样使肌体摄入更多更好的营养食物，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和渣滓全被排除体外，其实，大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统。人类的许多疾病都与大肠功能失常有关。清洁是自然疗法参加者最先考虑的事，肠道是人体的排污系统，所以必须保持干净。那么怎么清除肠道宿便和毒素呢?通常人们多会采取其一是定期到医院去洗肠，其二就是厌恶治疗法，说白了就是使用泻药，但长期使用会造成体内功能失调，停药后便秘反而会加重，形成恶性循环。除此之外我们可以根据自己的饮食情况和身体状况每月清肠一到两次，也就是只吃水果和蔬菜，尽可能减少大肠的毒素存积。