柠檬水该怎么做？对身体有什么效果？

柠檬水该怎么做？对身体有什么效果？

多吃些含有维生素c的食物，每天晚上和一杯柠檬水可以很好的帮助美白养颜的。平时注意防晒，要想彻底改善皮肤只能注意内调，可以补充一些胶原蛋白可以从内调理皮肤的，效果会快一点的，我就是坚持每天喝一袋伊乐瑞的胶原蛋白和晚上一杯柠檬水来保养皮肤的。

材料：新鲜柠檬一个，蜂蜜50g，一杯凉白开。
方法：
1.把柠檬洗净后切片，放入水中。
2.放入蜜糖，轻轻搅拌。
3.放入冰块即可。

我觉得都可以，我现在也在做柠檬水哦～
我的制作方法是：
先买几个新鲜的柠檬，把它洗干净，最好去皮，很多人说因为柠檬有感光性，不去皮的话，喝了出去被紫外线一晒自己的皮肤会变黑的。接着，把它切成片状，再把籽给挑出来，然后放在一个瓶子里再倒入蜂蜜（要把柠檬片都浸到蜂蜜中）最后密封，放入冰箱冷藏几天。想喝的时候拿出几片来泡就OK啦～

蜂蜜柠檬水可以起到美白的作用，至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著哦。

但是，再好的东西一喝过头也会对身体有害，会伤到胃的。

它是含有维生素c的食物，能帮助美白养颜的。

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦 　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。