怎么让我能在一年内能跑3000米我要参加运动会
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-02 23:36
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-12-02 18:37
怎么让我能在一年内能跑3000米我要参加运动会
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-12-02 18:59
天天早起起来跑步，操场是400迷一圈的话 你先一次跑2圈或3圈不等 看你的肺活量了！然后再这个基础上往上加一天加一圈或几天加一圈！洗脸的时候把头伸进水里憋住气，可以增加肺活量！
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-12-02 23:21
每天6点起来跑4000米。晚上跑3000
- 2楼网友：一袍清酒付
- 2021-12-02 21:48
每天坚持晨跑，练耐力。
- 3楼网友：枭雄戏美人
- 2021-12-02 20:37
年龄要是允许的话 跑三千米没问题 只要两个月就会出成绩 先练中速跑 逐渐加速 不要太着急 两个月之内 一定有提高 我不是专业人员 但是我以前这么练过 没用两个月就提高了 具体的还是要问体育教练
- 4楼网友：荒野風
- 2021-12-02 20:20
每天跑10M
300天就跑了3000M，用时还不到一年，
满足你要求
300天就跑了3000M，用时还不到一年，
满足你要求
- 5楼网友：蕴藏春秋
- 2021-12-02 19:30
多锻炼
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