香瓜好处和害处有哪些 吃香瓜的注意事项

香瓜好处和害处有哪些 吃香瓜的注意事项

吃香瓜好处
1、补充人体所需维生素和矿物质元素
香瓜富含维生素A、B、C，是人体必需元素，镁钠钾为人体所需矿物质，并且香瓜不含胆固醇，对胆固醇高的人可以说是很好的水果了。
2、香瓜可以帮助减肥
香瓜如果替代零食，那么它的优势在于大量纤维使你产生饱腹感，这样不会觉得饿，也不想吃其他的东西，香瓜的味道香、热量低，减肥水果的标配。
3、多吃香瓜缓解便秘
香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。
4、香瓜预防慢性疾病
香瓜是一个维生素C的小金库，对于人体来说维生素C就是抗氧化剂，有助于防止心脏疾病，甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实，β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病。
5、香瓜汁缓解疲劳助失眠
经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。
吃香瓜的害处
1、吃香瓜多了胃寒
香瓜性寒，吃多了会导致胃寒，尤其是本来就体虚的人吃多了会加重病情。
2、吃多香瓜营养失衡
人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入，造成人体营养的失衡。
3、过量吃香瓜发胖
虽然香瓜的热量和含糖量都不高，适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。
吃香瓜注意事项
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。
2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。
3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。
5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。
6、香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。