肝火比较旺,平时应该怎样注意饮食呢?

肝火比较旺,平时应该怎样注意饮食呢?

龙胆泻肝。饮食清淡，

多吃绿色的食物和蔬菜，多放松心情，多想快乐的事，多与人交往。

平时用蒲公英和金银花泡茶喝！药龙胆泻肝丸，穴位治疗有太冲（平肝）行间（泻肝）膻中（理气）

首先，要做到少喝酒，最好别喝。酒对肝的伤害很大，尤其是啤酒，如果做不到，那什么神丹妙药都不会管用；其次，就是不要熬夜，熬夜对身体很不好，很容易引起虚火，特别是肝火。所以生活要有规律；再次，既然有肝火，每天适量泡点菊花茶喝是很有必要的，但睡前1个小时左右就不要喝了，要不然第二天会有肿眼泡，对个人的形象很是不好；去肝火：“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

中医说法是：肝阳上亢，肾阴虚。肝属木，肾属水，五脏之阳全靠肾阴去滋养。

车前，决明子，金银花，杜仲。

主要是：清肝明目，滋阴补血。

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木生火，长期肝阳上亢会引起心火上升，冬天多喝水。