在夏天天非常热的时候锻炼身体真的是平时锻炼效果的好几倍？

在夏天天非常热的时候锻炼身体真的是平时锻炼效果的好几倍？

其实不然。 因为减肥是通过肌肉锻炼从而减脂肪和赘肉的，和温度的关系不大，人体内水分占有很大一部分，我们减肥不是为了减少体内水分的，相反我们在夏季还应该多补充水分，不然身体会很容易脱水从而影响了肤质，更可怕的是缺水很容易老呢！ 不过在夏季高温下建议尝试加强身体柔韧度的练习，因为温度高时肌肉和韧带不容易拉伤，而且正常运动量下的排汗还能一并排毒，美化皮肤~ 夏季天气热，温度过高，再做剧烈运动很容易中暑，建议不要做太大强度的力量训练哈！ 以上是本人个人观点，呵呵，不过你的身材还比较正啦，怎么还要减肥呢？

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

其实不是这样的，在夏天非常热的时候去锻炼减肥并非想象的那么有效果，因为看似你在汗流浃背，可其实你只是身体在大量排汗，排出的是水，所以两种情况减肥效果是差不多的。

提醒注意的是，夏天最好不要剧烈运动，容易中暑，如果非要这样做，最好喝点淡盐水来维持身体内外渗透压。