练瑜伽后腰疼怎么恢复,做瑜伽时腰扭了怎么办

练瑜伽后腰疼怎么恢复,做瑜伽时腰扭了怎么办

看到这个贴子，我很难过，这说明你当时练的瑜伽体位超过你身体的承受能力，记住，瑜伽有些动作并不是一下子就到那个程度的，你要学会慢慢的来，如果说要求是把手放在脚上，你只能是放在大腿上，就放在大腿上。等练习时间的变长，你自然会发现你会容易将手放在脚上了。在你受伤的这些日子，你最好是不要做会影响受伤部位的体位。记得，如果说当你做完瑜伽后发现自己变得很累，有些地方很酸或者说别的不适，说你过头。还要记得瑜伽不是表演，也不是竞技，只是用来调节自己身心的。以后做瑜伽时，一定要认真听你的导师是怎么样说的。