孕妇补钙有哪些好点的食谱啊

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解决时间 2021-10-14 10:00

提问者网友：書生途
2021-10-13 09:35

孕妇补钙有哪些好点的食谱啊

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-10-13 10:47

孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期早中晚期补钙套餐如下：　　孕早期补钙套餐　　早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只　　午餐：米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)　　晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)　　水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)　　孕中晚期补钙套餐　　早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只　　午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)　　晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)　　水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)

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