维生素C片吃多了会有什么副作用

维生素C片吃多了会有什么副作用

因为Vc是水溶性维生素，是会随着尿液排走的。
长时间吃多了，身体会形成记忆，增加排走量。
一旦某日没有吃够，身体还是会记着多排，会容易造成维生素C缺乏症。
所以还是适量摄入为好。但如果是由于做了手术或者拍了X光片，则需摄入比平时多的量。
每日建议摄入量：100mg

可以看看《中国居民膳食指南2016版》

维生素c的好处特别是对于美容方面的好处往往会诱惑我们“全方位”地补充维生素c，可是各位应该细究以下几点，补得不好可会适得其反噢！ 1、服用过量的维生素c可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素b6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。 2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素c。 3、白癜风患者不宜用维生素c。