如何摆脱失恋消极心理

如何摆脱失恋消极心理

失恋如果处理得不好，根容易对自身产生负面影响。青少年应该正确认识失恋并且正确对待失恋。一、失恋带来的消极心态无论失恋的原因是什么，其对失恋者，尤其是被动的一方所造成的心身伤害是巨大而持久的。由于青少年年龄尚小，经验不足，缺乏规范意识和责任感，交往中情感自控力较差，易于敏感，所以容易失恋，失恋后造成心理创伤的可能和程度都会严重得多，致使他们情绪低落、沉默不语，或者烦躁易怒，难于集中精力学习，课业成绩明显下降。有的甚至否定自我，毁灭自我。我们之所以建议青少年不要轻易尝试恋爱，也是基于这个原因。二、克服失恋心态的方法失恋的种种不良；态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我心理调整。①向他人倾吐。失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、悯帐、失望、孤独等不良情绪困扰，应该拨一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。②让自己冷静下来。失恋者要借助理留来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界，正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一后幸福之门却在你面前敞开了。”③及时转移情感。在行为上，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的人、事或物上。与朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷：求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的办法。④升华自己的情感。失恋者往往蕴含着巨大的心理动力，积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，或许可以创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都普饱受过失恋的痛苦。他们是以奋斗来更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模