沙袋绑腿怎么用？和一些问题，求各位专业人士··

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-24 21:15

提问者网友：最爱你的唇
2021-07-24 17:32

今天买了个沙袋，，每个2.5kg。（也不知道合适不合适，我15岁，身高170，比较瘦，主要我是想提高弹跳力的，）我现在上中学非礼拜，也没什么时间练。请高手给我一个时间计划。。还有问个问题（不知火星没？）长期练会影响长高或者使我更瘦吗？？

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五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-24 18:27

不会的，只要你营养跟上，记住一定要把营养跟上，第一你现在是成长阶段，需要营养，第二你想锻炼身体，身体里的需要热量，说以得注意营养，其实多少不重要，都是慢慢练出来的，时间长了，你觉得可以了，你可以适当加点，但是千万不能着急，欲速则不达。最好是早上锻炼，应为空气好，想张高，没事的时候打打篮球，我试过，很有效!!~~祝你成功。

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1楼网友：人類模型
2021-07-24 20:15

可以锻炼身体

2楼网友：第幾種人
2021-07-24 19:58

我一直用的是5KG 的如果没时间练那沙袋没用周六日绑上跑步然后跳台阶蛙跳都可以但是千万别天天绑着那样没什么用而且锻炼的不是爆发力

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