我想健康快速的瘦身

我的孩子已经四个月了，我是母乳喂养，孩子离不开我，所以我没有时间去健身房这样的地方去锻炼，也不能控制食量来减肥，但是我现在比生孩子以前肉了40多斤，以前的衣服我都不能穿了，而且我完全接受不了现在自己的身材，我快要上班了，我不想现在这个样子面对我的同事。我曾经想过很多方法，但是为了孩子我都放弃了，现在上班的时间越来越近，我的心情也越来越糟。希望能得到帮助，我该如何健康的瘦身

注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的 分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 运动当然是第一中选择，这样不仅可以减轻身体重量，还可强壮身体，配合一定的产品也是很重要的，我用的“纤琦瘦身”就不错，你也可以用的，淘宝上可以购到的。 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，最有效的减肥药排行榜：百度搜索www.jjffx com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很好的产品，祝你早日成功！

我减肥的时候用的是纯天然的花草茶，红莲荷叶茶，效果很不错，用了一个月就瘦了好多呢，不拉肚子也不反弹，你试试，淘宝上就有