如何快速减肥？（必须安全！）

快速减肥的话只能选择减肥药了，不过楼主在选择减肥药的时候一定要注意了，要选择适合自己的

减肥产品哪个最好，这个可真的不好说，毕竟一个人不可能把所有的减肥产品全用了。但是，我可以向你推荐个我用过的，叫荷里活减肥组合，挺不错，效果很好。我用了大概三个疗程，就瘦了好多。其实，作为女人我们要注意平时多休息，放松心情，保持心情愉快，这样不仅有助于我们减肥，而且在减肥期间的话，也助于我们有个积极的心态

开始我也试过好多减肥方法，都是我在网上搜集的，但是都没有成功，在最后一次运动减肥失败后，我再也坚持不下去了，狠心的坐在电脑前边吃边上网，也许是上帝看我真的很辛苦，就在这时让我看到了“俪宝姿减肥胶囊”的网站，详细的看过网站之后，我好想发现了救星，于是我把最后的希望放在“俪宝姿减肥胶囊”身上，并祈求上帝希望我能成功。没想到，我的愿望很快就实现了，在使用俪宝姿减肥胶囊以前，我的体重是138斤(我只1.60m),用了四个月的俪宝姿减肥胶囊以后，我的体重就变成了95斤，我减去了43斤，当看到秤上显示的数字时，我知道我成功了。

其实减肥很简单，就是坚持。  早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。  中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。  晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。  吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。  青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。  水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。  主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。  晚 上饿了就吃这些水果。 使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊 目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.