怎么才能高兴啊

怎么才能高兴啊

多接触快乐的人事物：大家请相信，情绪是可以传播和感染的，当你久处喜乐的情境中，你的情绪设定也将逐步改观，试想，周遭的人都是积极正向，快乐积极，不断地支持你，展现其斗志和信心，长久下来你的情绪会逐渐与这些事物产生共振，处在同样的设定频率上，你会逐渐发觉，自己有能力为自己选择更好的人生坦途。 　　储存美好愉快的记忆：当你储存及日后享用回忆时，其实大脑的情绪系统会随之释放出愉快或不愉快的化学物质，也就是说快乐的回忆会在脑中伴随着令人心旷神怡的好物质，痛苦、哀伤的感受会伴随令人忧郁及不安的物质，所以尽可能地让自己避免情绪受伤，多去感受人生中令人温馨喜乐的事件，有助于以后快乐地过每一天，助人为乐也是基于此理。 　　适度地运动、休闲、营养及保健：运动可以刺激良善的脑内啡分泌，音乐舞蹈等节奏可以安定焦虑情绪，良好的营养可以稳定神经系统（如多摄取不饱和脂肪像鱼油及香蕉、乳制品等胺基酸含量高等食品）、对身体病痛及早预防及治疗都可以促进情绪的正向化。