血虚的解决办法

血虚体质者在饮食上调理是最好的，宜吃些有补血作用的食物，选择高铁、高蛋白、高维生素C的饮食，进食补肾健脾益气的食品，如桂圆、红枣、枸杞、花生、胡萝卜、菠苋菜、以及猪肝、赤豆、黑木耳等。忌吃生冷性属寒凉的食物，不迟油腻食品，如荸荠、槟榔、生萝卜等。同时忌吃耗血的食物，如大蒜、白酒等。