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给几个 秋季的生活常识 要注意什么 女生的

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解决时间 2021-05-10 22:09
给几个 秋季的生活常识 要注意什么 女生的最好 因为想哄女朋友开心 找话题.... 月经啊 什么的 也要 特别是 心情什么的 主要还是 细节!
最佳答案

首先水果方面:


百果之宗——梨


  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。


大夫第一药——苹果


  苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!


甜腻美味——柿子


  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。


西域佳果——石榴


  石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。


干果之王——板栗


  板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!


维C之王——猕猴桃


  猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!


天堂之果——橄榄


  这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。


甜适中——柚子


  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。


长寿食品——山楂


  山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。


维生素丸——大枣


  新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。



其次小按摩:


白露时节长搓搓耳朵:从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉,尿频乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。首先是坚持晚上泡脚15到30分钟,泡到身体微微发热最好,在泡脚的同时把耳朵搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一个很好的养生方法。(了解中医中药的可能都不陌生人体的脏腑常在外部器官有显现,肾开窍于耳就是其中一条,姑且不论科学与否,几千年的人体临床实验可不是做假的,值得我们小重视一下喔!)



还有最重要的一点:防冻、多穿,不要让自己的腰、腹着凉。来例假时也不要着凉水。少吃凉的东西,伤脾胃,特别对于女生,更要爱护自己

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早起即洗头   不少人喜欢在早上洗头,其实这是很不好的习惯。   要知道,清早气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留于头皮,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感,引起头痛。所以上午九点前不要洗头,如果必须早起洗头,一定要充分擦干、吹干再出门,避免寒邪和湿气乘虚而入。   洗脸用热水   天冷了,用热水洗洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养。因为秋天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,容易使皮肤产生皱纹。所以,早晨起床最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力。即使用热水洗脸,也每天最多一次,且洗脸后应马上涂护肤品,平时可以经常做面部按摩操,增强血液循环。
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