仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动

仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动

这个不能一概而论，对于腹肌弱的，做一个都吃力的，肯定属于无氧运动。当你练得很强的时候做100个都感觉不到累的时候那就属于有氧运动了。如果这个时候你再想增加爆发力，就得继续做无氧的仰卧起做，那就可以抱着哑铃片来做仰卧起坐了。无氧和有氧取决于你自身能力，对于我们普通人来说举个二三十公斤的杠铃就吃力，那肯定是无氧运动；而对于很厉害的健美运动员或者举重运动员，二三十公斤的重量对人家几乎没什么感觉，那人家做的就是有氧运动。

有氧

属于无氧运动，当然如果当中穿插10分钟慢跑，再做，循环就是有氧+无氧的综合性训练，增肌减脂，最好配合几个动作进行。