什么运动即简单又可以减肥？？？

什么运动即简单又可以减肥？？？

工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。 　　姜汁红茶餐后饮 　　原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 　　瘦身方式及规则： 　　1.三餐照常吃； 　　2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 　　两杯热开水晨起喝 　　饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 　　原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。 　　瘦身方式及规则： 　　1.三餐照常吃。 　　2.热开水2杯。 　　3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。 　　4.不可以用其他饮料代替。