现在每天晚上很困，但躺在床上就是睡不着，这是什么原因？我该怎么办？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-18 08:06

提问者网友：听门外雪花风
2021-07-17 10:24

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-07-17 11:21

物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！

子时和午时都是阴阳交接的时辰，晚上子时开始阳升阴降，中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

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1楼网友：woshuo
2021-07-17 13:17

不要乱想些事情，可能是心事重的原因，调整一下自己，适当放松，找朋友说说话。

2楼网友：人间朝暮
2021-07-17 12:46

你是不是有什么心事啊？睡前适当做一些运动，不要太剧烈，也可以听听轻音乐，放松一下心情。

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