漂流回来后 被晒得又红又黒怎么办

昨天，我去漂流，从11：00——15：00，中间身上一直处于湿的状态，还大部分被水泡着，太阳不是太强烈，因此没有采取任何防晒措施，还穿着超短裤，结果今天身上露出来的部分都晒得又红又黒，特别是大腿上的部分，有伤痛感，供攻垛纪艹慌讹苇番俩在寒毛处还有深红色的点，我想尽快消去伤痛感，该怎么办，是否需要用冰敷？想让胳膊处尽快恢复白嫩应该怎么办？谢谢！

上次我也是漂流晒的又痛又红的，自己用的土方法，也是最经济的，用西瓜皮切片敷于肌肤上，起到了补水和消炎的作用。然后就要小花点银子用晒后修护霜进行修护。想达到美白的效果就要用美白面膜了。

吃多一些水果，出门要用防晒霜，旁氏就挺不错，做水果面膜，用牛奶

吃珍珠粉、牛奶、杏仁 做一些美白面膜 多吃一些水果 再看看别人怎么说的。