怎样揉三阴交穴，具体方法是怎样的

怎样揉三阴交穴，具体方法是怎样的

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。中医理论认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研究也发现：刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交，坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善，也可使很多慢性病得到很好的康复。　　此外，三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻（如能配合点按合谷穴效果更好）。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2－3次，每次持续2分钟（产生酸胀感），还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。　　三阴交保健的具体方法是：　　1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。　　2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。　　3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。　　4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。　　5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。　　特别提醒：三阴交有引发流产的危险，孕妇禁用。